EN POCAS PALABRAS
Según la AEP, el lugar más seguro para dormir un bebé menor de 6 meses es su cuna, boca arriba, en la habitación de sus padres y cerca de su cama: reduce el riesgo de muerte súbita en más de un 50 %. Compartir cama facilita la lactancia, pero no se recomienda en menores de 3 meses, prematuros o con bajo peso, si algún adulto fuma, ha bebido alcohol o tomado sedantes, si estás agotada, ni en sofás o colchones blandos.
Qué es el colecho
Se llama colecho a compartir la misma cama con el bebé. Es una práctica muy antigua y habitual en muchas familias, sobre todo cuando hay lactancia materna: tener al bebé cerca hace más fáciles las tomas nocturnas y ayuda a mantener la producción de leche.
No hay que confundirlo con dormir en la misma habitación (cada uno en su superficie), que es justo lo que más protege al bebé en sus primeros meses.
Lo más seguro durante los primeros 6 meses
La AEP lo resume así: la cuna, boca arriba, en la misma habitación y cerca de la cama de los padres. La lactancia materna también protege frente a la muerte súbita del lactante. El colecho la favorece, pero a la vez se considera un factor que aumenta ese riesgo en algunas circunstancias. Por eso, si decidís compartir cama, conviene saber cuándo no hacerlo.
Cuándo no se recomienda compartir cama
- El bebé tiene menos de 3 meses.
- Nació prematuro o con bajo peso.
- Alguno de los adultos fuma (aunque no sea en la cama).
- Alguno ha tomado alcohol, drogas o medicamentos que dan sueño o disminuyen la alerta.
- Hay cansancio extremo, como en el posparto inmediato.
- Se duerme en un sofá, sillón, colchón de agua o colchón blando.
- La cama se comparte con otros niños, otros adultos o mascotas.
Nunca te quedes dormida con tu bebé en brazos en un sofá o un sillón: es una de las situaciones de más riesgo.
Cómo hacer colecho de la forma más segura
Si, conociendo los riesgos, decidís dormir juntos, la AEP indica estas medidas:
- Boca arriba, siempre. También en las siestas. Nunca boca abajo ni de lado.
- Colchón firme y sin almohadas, cojines ni peluches alrededor del bebé.
- La cabeza descubierta y sin arroparle en exceso: el calor también es un factor de riesgo.
- Sin humo de tabaco en casa, ni durante el embarazo ni después.
- Solo los adultos que cuidan del bebé en la cama, sin otros niños ni mascotas.
La alternativa: cuna sidecar o cuna junto a la cama
Si quieres tener a tu bebé muy cerca pero en su propia superficie, la AEP propone colocar la cuna pegada a tu cama o usar una cuna tipo sidecar, que se adosa a la cama de los padres sin barrera por ese lado. Facilita la lactancia, no reduce el número de tomas de pecho y el bebé duerme en un colchón propio y firme.
¿Hasta qué edad se puede hacer colecho?
No hay una edad límite. Los riesgos se concentran en los primeros 6 meses, y sobre todo antes de los 3. A partir de ahí, es una decisión de cada familia. Muchos niños buscan la cama de sus padres hacia el año, cuando aparecen las primeras pesadillas y la necesidad de consuelo por la noche, y es normal.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el colecho?
Compartir la misma cama con el bebé. Es distinto de dormir en la misma habitación, cada uno en su superficie, que es lo más seguro durante los primeros 6 meses.
¿Es peligroso el colecho?
Puede aumentar el riesgo de muerte súbita del lactante en algunas situaciones: bebés menores de 3 meses, prematuros, adultos que fuman o han tomado alcohol o sedantes, cansancio extremo o superficies blandas. Fuera de esos casos y con medidas de seguridad, es una decisión de cada familia.
¿Hasta qué edad se puede hacer colecho?
No hay una edad máxima. El riesgo se concentra en los primeros 6 meses, y sobre todo antes de los 3. Después, depende de lo que quiera cada familia.
¿Es seguro dormir con el bebé en el sofá?
No. Los sofás y sillones son de las superficies más peligrosas para dormir con un bebé. Si notas que te duermes, déjale en su cuna boca arriba.
¿Qué es una cuna sidecar?
Una cuna que se adosa a la cama de los padres sin barrera por ese lado. El bebé tiene su propio colchón firme y la madre lo tiene a mano para las tomas.
Esta guía es informativa y no sustituye la valoración de tu pediatra. Si tu bebé tiene alguna condición especial, consulta antes cómo y dónde debe dormir.
Fuentes
- Comité de Lactancia Materna y Grupo de Trabajo para el Estudio de la Muerte Súbita Infantil de la AEP: «Recomendaciones de consenso sobre colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y lactancia materna» (2014).
- Asociación Española de Pediatría, En Familia: «¿Es malo compartir la cama con el bebé?» y «¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?».
- Asociación Española de Pediatría, En Familia: «El sueño en el recién nacido» y cartel de consejos para reducir el riesgo de muerte súbita infantil.